sierpień 2026

Dieta 1200 kcal zyskała na popularności jako metoda skutecznego odchudzania, obiecując utratę wagi na poziomie od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo. Jednak za tą prostą liczbą kryje się szereg złożonych kwestii dotyczących zdrowia i efektywności. Badania pokazują, że przy odpowiednim deficycie kalorycznym dieta ta może przynieść wymierne korzyści, ale…