Prostownik grzbietu: jak wzmocnić mięśnie i poprawić postawę?
2025-04-10
Prostownik grzbietu to kluczowa grupa mięśniowa, której rola w stabilizacji kręgosłupa oraz prostowaniu tułowia jest nie do przecenienia. Składający się z 20 mniejszych mięśni, prostownik grzbietu nie tylko wspiera naszą postawę, ale także odgrywa istotną rolę w wielu ćwiczeniach siłowych oraz procesie oddychania. Jego kondycja ma bezpośredni wpływ na nasze…
Continue readingLeave a comment
53 Views
