listopad 2025

Zakwasy po jodze to zjawisko, które dotyka wielu entuzjastów tej praktyki, niezależnie od poziomu zaawansowania. Choć mogą być nieprzyjemne, stanowią one naturalny dowód na to, że nasze mięśnie pracowały intensywnie, a ciało zostało poddane nowym wyzwaniom. Zjawisko to, znane jako opóźniona bolesność mięśni (DOMS), jest wynikiem mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, które…